Беговые дорожки GOFI: эргономическое спортивное оборудование

0
108

Беговая дорожка стала популярной частью оборудования для тренировок в помещении на протяжении многих лет. И на это есть несколько причин! Начнем с того, что эти тренажеры позволяют вам оставаться в форме, не выходя из дома. Не следует забывать, что тренировки на беговой дорожке связаны с различными преимуществами для здоровья. Но чем именно кардиотренировка на беговой дорожке полезна для вашего здоровья? Также обратите внимание беговые дорожки GOFI можно найти тут Gofit.kz

Польза для здоровья сердца

Бег на беговой дорожке каждый день — отличный способ улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы сердца. Тренировки увеличат кровообращение в вашем теле и силу вашего сердца. В результате сердечные мышцы получат больше кислорода. Что-то, что позволит им функционировать дольше, давая вам больше результатов от каждой тренировки. Вы можете бегать трусцой, особенно люди с сердечно-сосудистыми проблемами или высоким уровнем холестерина. Кроме того, тренировки могут быть использованы для диагностики сердечных заболеваний, таких как закупорка артерий и болезни сердца.

Кроме того, большинство врачей рекомендуют аэробные тренировки на беговой дорожке людям, страдающим сердечными заболеваниями. Интересно, что некоторые машины оснащены аксессуарами для беговой дорожки, такими как мониторы сердечного ритма, что позволяет время от времени проверять частоту сердечных сокращений.

Польза для психического здоровья

В последние годы были проведены различные исследования, анализирующие эффект упражнений. Согласно одному из этих исследований, люди, которые регулярно тренируются, имеют меньше дней депрессии каждый месяц. В другом исследовании участвовали депрессивные люди, ходящие на беговых дорожках в течение 30-минутных сеансов каждый день. Через 10 дней симптомы депрессии у участников значительно уменьшились. Это ясно показывает, что кардиотренировки на беговой дорожке оказывают значительное влияние на наше настроение и психическое здоровье.

Как правило, бег на беговой дорожке приносит пользу мозгу, помогая ему выделять больше эндорфинов. Кроме того, упражнение может вызвать естественный процесс, называемый эндоканнабиноидами, в мозге. Эндорфины заставляют вас чувствовать себя счастливым. Таким образом, когда кардио-тренировка вызывает их высвобождение в большем количестве, чем обычно, они заставят вас чувствовать себя более комфортно. Тем не менее, тренировка на беговой дорожке — отличный способ улучшить настроение и уменьшить признаки депрессии, стресса и тревоги.