Аэробные тренировки способны замедлить процессы старения

6
219

Аэробные тренировки способны замедлить процессы старения

Ежедневное проведение кардиотренировок (интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузок), таких как бег, ходьба, способствует повышению уровней мышечных белков, что в свою очередь повышает энергетический уровень организма. Плюс ко всему, такие тренировки и упражнения способствуют увеличению мышечных волокон, сообщает в Zee News. Исследование проводилось специалистами Клиники Майо (США).

Наиболее полезными такие аэробные тренировки, как выяснили исследователи, являются для людей, достигших возраста более 60 лет. Их утверждения основываются на том, что аэробные упражнения имеют непосредственное влияние на происходящие процессы старения на клеточном уровне. По мере достижения пожилого возраста у людей начинает уменьшаться количество клеточных митохондрий, которые являются так называемыми «энергетическими подстанциями» клетки. Помимо этого, энергетические процессы в митохондриях замедляются, за счет чего клетки работают хуже.

При выполнении интервальных тренировок с высокой интенсивностью происходит стимулирование синтеза новых белковых структур. Это, в свою очередь, ведет к улучшению работы клеток их скорейшей регенерации, и таким образом способствуют замедлению процессов старения.

Также ученые обращают внимание на то, что при добавлении к аэробным тренировкам некоторых силовых упражнений, люди пожилого возраста смогут улучшить физическое состояние своего тела и укрепить мышечную силу.

Источник: medvesti.com

6 КОММЕНТАРИИ

  1. You could certainly see your skills in the article you write.
    The world hopes for more passionate writers such as
    you who aren’t afraid to mention how they believe. At all times follow your heart.

  2. Hello there, I discovered your site by the use of Google at the same time as looking for
    a related subject, your web site got here up, it seems great.
    I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
    Hi there, simply turned into alert to your weblog through Google,
    and found that it is really informative. I am gonna watch out for brussels.
    I will appreciate when you proceed this in future.
    Numerous other folks can be benefited from your writing.
    Cheers!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

восемнадцать + девятнадцать =