Сон не в полной темноте ведет к раку и болезням сердца

Сон не в полной темноте ведет к раку и болезням сердца

Не включайте в спальне ночник, спать нужно в условиях абсолютной темноты. Ученые заявили, что сон не в полной темноте может провоцировать возникновение серьезных проблем со здоровьем вплоть до появления рака и болезней сердца.

Сон не в полной темноте ведет к увеличению риска развития сердечно-сосудистых болезней, а также рака. Об этом сообщил руководитель центра медицины сна Московского государственного университета имени Ломоносова, врач-кардиолог, сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин.

«Наличие четкой связи между избыточной освещенностью и риском развития различных болезней подтверждается все больше. Прежде всего речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях, раке», — отметил ученый.
По словам эксперта, дневной свет является главным регулятором выработки гормона мелатонина – при его уменьшении и наступлении темноты гормон вырабатывается активнее. Избыточный свет в темное время суток сдвигает выработку мелатонина на более позднее время, в результате сон не наступает в положенные часы. Поэтому перед отходом ко сну не нужно находиться в ярко освещенном помещении, а сам сон должен проходить только в полной темноте.

В свою очередь, просыпаться и подниматься с постели в полной темноте ученые не рекомендуют. Научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени Алексея Северцова РАН, доктор биологических наук Владимир Ковальзон сообщил, что сон должен заканчиваться после восхода солнца. Исследования показали, что если после окончания сна человек оказывается в условиях темноты, у него повышается вероятность нарушения иммунитета и возникновения депрессии.

Ранее МедикФорум писал о том, что сон в полной темноте защищает не только от рака, но и от ожирения.

Добавить в источники Яндекс.Новости

  • reply airpaz ,

    Thanks for the marvelous posting! I definitely enjoyed reading it,
    you can be a great author.I will always bookmark your blog and will come
    back at some point. I want to encourage yourself to continue your great job,
    have a nice evening!

    • reply their explanation ,

      Hello, I check your new stuff on a regular basis. Your humoristic
      style is witty, keep doing what you’re doing!

      Leave a comment

      • 5 + 11 =

      • Обратитесь к нам прямо сейчас!