Ученые раскрыли формулу диеты для долголетия

0
11

Ученые раскрыли формулу диеты для долголетия

29-04-2022 18:13

Геронтологи из Университета Южной Калифорнии рассказали о диете, которая поможет продлить молодость и улучшить качество жизни.

В 

Специалисты изучили особенности различных вегетарианских диет при составлении идеальной формулы питания. Помимо этого они учли рацион с большим содержанием белка и ограничением углеводов.

Это позволило им вывести диету, максимально подходящую для пожилых людей и способную продлить молодость.

Ученые сообщили, что нужно употреблять в пищу больше бобовых, цельного зерна и овощей, а также немного рыбы.

Эксперты порекомендовали исключить употребление красного мяса, а также ограничить количество белого мяса.

Кроме того, медики советуют сократить количество употребляемого сахара и есть побольше орехов, оливкового масла и немного темного шоколада, передает ФАН.

Три фактора, которые помогут прожить до 115 лет: в чём секрет долгой жизни. По словам специалистов, секрет долголетия заключается, прежде всего, в образе жизни и на 25 процентов — в генетике.

Как рассказали гериатр Минздрава Ольга Ткачева и доктор медицинских наук, геронтолог, гериатр Юрий Конев, есть три фактора, которые сделают из человека долгожителя: здоровый образ жизни, генетическая предрасположенность к долголетию, хорошее здравоохранение. 

Читайте также: Названы два изменения в образе жизни, которые увеличивают шансы на долголетие и здоровое старение

Предыдущая новостьВрач-трихолог назвала простой способ Ѕ

ПОДП�Ш�ТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН