Гастроэнтеролог назвала варианты перекуса, которые незаслуженно считают вредными

0
13

Гастроэнтеролог назвала варианты перекуса, которые незаслуженно считают вредными

08-05-2022 16:43

Быстрый перекус не всегда может оказаться вредным для здоровья и не приносить какой-либо пользы. Кандидат медицинских наук, врач — диетолог-гастроэнтеролог Маргарита Арзуманян перечислила продукты, которые незаслуженно считают вредными.

Гастроэнтеролог назвала варианты перекуса, которые незаслуженно считают вредными 

По словам эксперта, при выборе перекуса нужно обратить внимание на его состав. �деальным для здоровья станет наличие орехов, цельнозерновой муки, овощей, фруктов, ягод и бобовых.

Самый быстрый и прекрасный перекус — взять хороший хлеб с добавлением цельнозерновой муки и кефир, добавить орешки и ягоды, — рассказала Арзуманян.

Она отметила, что при правильном выборе ингредиентов даже простой бутерброд станет полезным. Например, в него можно добавить мясо домашнего приготовления, курицу или рыбу и различные овощи.

Медик добавила, что сейчас многие продукты изготавливают по новым технологиям. В качестве примера она приводит ранее считавшиеся вредными сосиски. На данный момент в качественном изделии содержится хорошее мясо и специи.

Однако если в составе есть консерванты, искусственные подсластители и усилители вкуса — от этих продуктов лучше отказаться, передает Радио Sputnik.

Врач и телеведущий Александр Мясников дал несколько советов для здорового и вкусного питания. По словам специалиста, пищу нужно тщательно пережевывать. Так она напитается слюной, и пищеварительный процесс начнется уже в ротовой полости.

Не следует пропускать завтраки. Мясников отмечает, что это «будильник» для организма. 

Читайте также: Назван продукт, защищающий организм от возрастных заболеваний

Маргарита Арзуманян Здоровье Кандидат медицинских наук, врач — диетолог-гастроэнтеролог. Предыдущая новостьНазваны виды физической активности, кЅ

ПОДП�Ш�ТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН