Все о биоритмах

12
474

Все о биоритмах

Современной наукой доказано, что люди делятся по биоритмам на большие подгруппы. Если говорить простыми словами, то биоритмы – это особенности внутренних часов человека, которые отвечают за его работоспособность и ряд других важных жизненных факторов. Тем не менее, не каждый знает точно свой биоритм, потому у людей и возникают проблемы со здоровьем, выгорания и ряд других неурядиц. Эта статья поможет найти свой биоритм и стабилизировать жизненный баланс.

Признаки неправильного биоритма.

Некоторые нарушают свой биоритм посредством кофе, другие из-за графика работы, например в ночные часы, также биоритмы нарушаются из-за смены часовых поясов, такое явление называется джетлаг, подробнее об этом читайте в источнике. Но истинная природа человека редко скрывается по-настоящему. Поэтому даже у того, кто сильно сбил свой режим сна, можно наблюдать следующие факторы, характерные для нарушенного биоритма:

• Сонливость в течение дня. Первый характерный признак- сонливость и отсутствие желания активности. Даже если человек, вроде бы, выспался, на трудовые подвиги ему будет не хватать моральных сил из-за энергетического дисбаланса;

• Нестабильность в засыпании. Если человеку хочется спать, а он постоянно сидит в социальных сетях, то риск проявления срыва или недосыпа возрастает. Дело в том, что спать желательно отправляться сразу, даже если время еще детское. Просто если клонит в сон в 20-21 час, то просто человек является жаворонком. Как бы он ни противился своему организму, он все равно рано или поздно уснет раньше обычного и утром будет чувствовать себя более работоспособным;

• Утренняя активность. Даже тем, кто просыпается за час до обеда, с утра думается лучше. Но мозговая активность снижена из-за нарушенного режима, также трудно концентрироваться на одном деле. Подобного рода проявления характеризуют жаворонка со сбитым режимом сна, поскольку у них активность развита в той половине дня, когда совы только ложатся спать.

Признаки и отличительные черты совы и жаворонка.

Для того, чтобы человеку понять, кем он является, стоит проанализировать следующие отличия. Есть теоретически группа голубей, но встречаются они довольно редко и характеризуются непостоянным режимом сна и прекрасным здоровьем.

• Совам легче работать в ночное время суток, они активны ночью и без допингов вроде кофе;

• Жаворонкам проще встать в 4-5 утра, причем, как правило, без будильника, и сделать умственную работу, пока шумные дети и соседи еще спят;

• Как правило, совы проснуться не могут без кофе. Жаворонкам для поднятия духа нужен простой чай. Хотя, в данном случае бывают исключения, например, жаворонки- кофеманы;

• У жаворонков утренняя активность настолько большая, что они утром успевают переделать кучу дел за более короткое время. Эту же гору дел в вечернее время они сделают медленнее;

• Жаворонки могут легко тренироваться по утрам, бегать или шуметь под музыку. В то время, как совы просыпаются гораздо труднее.

Эта статья поможет определить свой биоритм, а также скорректировать его в случае явной необходимости. Ведь здоровый сон является одним из ключей к успеху в жизни.

Источник: medvesti.com

12 КОММЕНТАРИИ

  1. 293698 645115of course like your web-site however you need to have to check the spelling on quite a couple of of your posts. Quite a few them are rife with spelling issues and I to locate it really bothersome to inform the reality even so Ill surely come back again. 449872

  2. 691912 55717Hey this is kinda of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. Im starting a weblog soon but have no coding experience so I wanted to get advice from someone with experience. Any assist would be greatly appreciated! 185112

  3. 52486 20615This web page may possibly be a walk-through like the data you wanted concerning this and didnt know who need to. Glimpse here, and you will undoubtedly discover it. 656376

  4. 580648 829171You can certainly see your skills in the function you write. The world hopes for far more passionate writers like you who arent afraid to say how they believe. At all times follow your heart 210530

  5. 751596 924328Normally I do not read post on blogs, but I wish to say that this write-up extremely forced me to try and do so! Your writing style has been surprised me. Thanks, quite nice post. 878527

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here