Психологи рассказали о наиболее эффективных и простых методах избавления от неспокойных мыслей


Психологи рассказали о наиболее эффективных и простых методах избавления от неспокойных мыслей

Не секрет, что достаточно часто причиной беспокойства могут быть события, вероятность воплощения в жизнь которых стремится к нулю.

Сотрудники Университета Мичигана опытным путем установили, что значительно снизить уровень стресса на самом деле очень и очень просто. Для этого достаточно просто как следует задуматься о перечне причин, которыми обусловлено состояние тревоги, и изложить их на бумаге.

Эти данные еще раз подтвердили выводы, ранее сделанные Джеймсом Пеннебейкером, который еще в восьмидесятых годах минувшего столетия заявлял о положительном влиянии ведения дневников на уровень стресса и даже иммунитет.

Дело в том, что переживания требуют огромного количества так называемых когнитивных ресурсов, ведь в стрессовом состоянии человек, по сути, занят несколькими делами одновременно. Например, моет пол в квартире и параллельно пытается подавить собственные страхи.

Если позволить тревожным мыслям максимально проявить себя, путем их написания на бумаге, организму станет значительно проще выполнять необходимую в данный момент работу.

Эффективность новой методики была опробована на группе студентов. В результате сканирования мозга участников эксперимента удалось выяснить, что письменное изложение тревожных мыслей и одновременное выполнение теста, требовало использования значительно меньших ресурсов.

Специалисты утверждают, что пяти минут такой практики вполне достаточно для существенного снижения уровня стресса и рекомендуют заниматься этим ежедневно.

Источник: medvesti.com


  1. Unquestionably imagine that that you stated.
    Your favourite reason appeared to be on the internet the
    simplest factor to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed at
    the same time as folks think about issues that they plainly don’t know
    about. You managed to hit the nail upon the top as
    smartly as outlined out the whole thing with no need side-effects
    , folks could take a signal. Will probably be back to get more.


  2. I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was curious what
    all is needed to get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I’m not very internet smart so I’m not 100% certain. Any tips or
    advice would be greatly appreciated. Thanks

  3. Hello just wanted to give you a quick heads up. The words in your content seem to be running
    off the screen in Internet explorer. I’m not
    sure if this is a formatting issue or something to do with internet browser
    compatibility but I thought I’d post to let you know.
    The design look great though! Hope you get the problem resolved soon. Many thanks

  4. An impressive share! I have just forwarded this onto a co-worker who has been doing a
    little research on this. And he in fact bought me
    dinner simply because I stumbled upon it for him…

    lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending time to talk about this matter
    here on your internet site.

  5. I am now not positive the place you’re getting your information, however good topic.
    I needs to spend a while finding out more or figuring out
    more. Thank you for wonderful info I was in search of this information for my mission.

  6. Right here is the perfect blog for anybody who wants to understand this topic. You know so much its almost hard to argue with you (not that I actually would want to…HaHa). You definitely put a new spin on a subject which has been discussed for many years. Great stuff, just wonderful!

  7. After exploring a number of the blog posts on your blog, I seriously like your technique of blogging. I book marked it to my bookmark website list and will be checking back soon. Please visit my website as well and tell me how you feel.

  8. I think that is among the such a lot important information for me.
    And i am happy studying your article. But should statement on few normal issues, The site taste is perfect, the
    articles is in point of fact great : D. Excellent process, cheers

  9. I’m not sure exactly why but this website is loading incredibly slow for me.
    Is anyone else having this issue or is it a problem on my end?
    I’ll check back later on and see if the problem still exists.

  10. Hello very cool website!! Man .. Excellent .. Amazing ..
    I will bookmark your blog and take the feeds additionally?
    I am glad to find a lot of useful info here in the publish, we want develop extra
    techniques on this regard, thank you for sharing. .
    . . . .

  11. Wow that was unusual. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn’t show
    up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless,
    just wanted to say superb blog!


Please enter your comment!
Please enter your name here