Как носить каблуки, чтобы не болели ноги?

44
235

Обувь на высоком каблуке занимает одно из первых мест среди причин, которые провоцируют заболевания ног у женщин. 10-сантиметровая шпилька на 75% увеличивает нагрузку на пятку. Но каблуки — это красиво. Соблюдайте эти правила,больше советов для женщин на kiyevlyanka.info, чтобы носить каблуки без боли.

1. Даже выбирая шпильки, покупайте только удобную обувь. Во-первых, отказывайтесь от всего, что жмет, натирает, сдавливает пальцы или ступню. Во-вторых, туфли должны быть устойчивыми и надежно поддерживать ступню.

2. Не носите высокий каблук каждый день. Если большую часть времени вы ходите в грамотно подобранной и комфортной обуви, то можете 2-3 дня в неделю позволить себе шпильки без вреда для здоровья (и без мучений!).

3. Никогда не проводите на шпильке целый день, особенно если вам предстоит много стоять или ходить. Вам предстоит важная презентация? Проведите ее в сногсшибательных туфлях, а затем, вернувшись на рабочее место, переоденьтесь в балетки.

4. Вы сегодня на каблуках и чувствуете, что ноги затекли? Сядьте, снимите туфли и сделайте мини-зарядку. Поднимайте и опускайте пятки, попеременно напрягая и расслабляя мышцы стоп и голеней — это поможет активизировать кровообращение.

5. У вас сидячая работа? Поскольку ноги находится дальше всего от сердца, то застой крови начинается именно в ступнях. Чтобы избежать отеков и развития варикозного расширения вен, каждый час делайте небольшой перерыв в работе. Встаньте и пройдитесь по коридору в течение одной-двух минут. А в обеденный перерыв постарайтесь найти 10-15 минут и прогуляться на улице (каблуки при этом лучше сменить на лоферы или балетки).

6. Чтобы снять напряжение в конце дня, сделайте расслабляющий массаж ног, — он позволит активизировать циркуляцию крови, снимет болезненные ощущения и поможет уснуть. Возьмите увлажняющий лосьон или питательное масло для тела, нанесите несколько капель на руки и мягко помассируйте стопы, начиная с пальцев ног. Двигайтесь плавными, но достаточно сильными круговыми движениями от пальцев к пятке. Считается, что на ступнях множество активных точек, которые связаны с внутренними органами, и даже 5 минут самомассажа помогут вам улучшить самочувствие.

44 КОММЕНТАРИИ

  1. Attractive part of content. I simply stumbled upon your website and in accession capital to say
    that I acquire in fact enjoyed account your blog posts.
    Anyway I’ll be subscribing in your feeds and even I success you get admission to
    persistently fast.

  2. Wonderful beat ! I would like to apprentice at the
    same time as you amend your website, how could i subscribe for a weblog web site?
    The account aided me a acceptable deal. I were tiny bit familiar of this your broadcast
    offered shiny transparent idea

  3. My brother suggested I might like this blog. He was entirely right.
    This post actually made my day. You can not imagine simply how much time
    I had spent for this information! Thanks!

  4. Nice post. I learn something totally new and challenging
    on sites I stumbleupon every day. It will always be helpful to read through articles from
    other authors and use a little something from their websites.

  5. I was suggested this website by my cousin. I’m not
    sure whether this post is written by him as
    nobody else know such detailed about my difficulty. You are amazing!
    Thanks!

  6. Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to
    your webpage? My website is in the exact same niche as yours and my users would really benefit from some
    of the information you present here. Please let me know if this okay with you.
    Thanks!

  7. I like the helpful info you provide in your articles.

    I will bookmark your blog and check again here regularly.

    I’m quite certain I will learn plenty of new stuff right here!
    Best of luck for the next!

  8. Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles?

    I mean, what you say is valuable and all. But think
    about if you added some great graphics or video clips to give your posts more, «pop»!
    Your content is excellent but with pics and video clips, this site could certainly be one of the very best
    in its niche. Awesome blog!

  9. Just desire to say your article is as astonishing.
    The clearness in your post is simply great and i can assume you are an expert
    on this subject. Well with your permission allow me to grab your RSS feed to keep
    up to date with forthcoming post. Thanks a million and please continue the rewarding work.

  10. I’m very pleased to discover this great site. I want to to thank you for ones time for this wonderful read!!
    I definitely loved every part of it and i also have you bookmarked
    to look at new information on your site.

  11. Hello there! I know this is somewhat off topic but
    I was wondering which blog platform are you using for this site?

    I’m getting fed up of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m
    looking at alternatives for another platform.
    I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

  12. You’re so awesome! I don’t think I’ve read something like that before.
    So wonderful to find another person with a few original thoughts on this
    topic. Really.. thanks for starting this up. This site is something that’s needed on the web, someone with some
    originality!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

восемь + семь =