Как перышко: что едят балерины?

0
184

Кажется, эти девушки не ходят по земле, а парят над ней. В их стройности нет изможденности и болезненности – наоборот, рельеф выдает спортивную стойкость. Выглядеть хрупкой и в то же время подтянутой мечтают многие дамы, поэтому меню изящных танцовщиц вызывает любопытство.

Пыльца и роса?

Несмотря на эфемерный образ, питаются балерины отнюдь не набором Дюймовочки. Чтобы проводить у станка и на сцене по 7 часов в день, нужны колоссальные силы и выносливость, поэтому рацион обязан быть питательным и сбалансированным.

Поэтому «балетной» диеты можно придерживаться и девушкам более приземленных профессий: вы не будете голодать и расшатывать иммунную систему. Конечно, желательно совмещать ее с физической активностью, чтобы правильно распределять поступающие калории.

Секреты питания балерин

Адаптировать рацион грациозных артисток к реальной жизни гораздо проще с низкокалорийным питанием от NL International. Если вы не привыкли считать калории и составлять меню, выручат готовые продукты с необходимым набором питательных веществ.

Много белка

Белковая еда поддерживает здоровье рабочих «инструментов» балерины – мышц, суставов и связок. Артистки едят блюда из яиц, нежирное мясо, бобы и рыбу. К тому же такая пища надолго избавляет от голода: можно выдержать несколько часов тренировки.

Худеющим дамам тоже стоит увеличить поступление белков. Но важно при этом не перебрать с калорийностью. Включите в меню «умную» еду Energy Diet Smart, в которой много легко усваиваемого протеина, нет лишних сахаров и жира. Одна порция равна полноценному приему пищи, но в ней в два раза меньше калорий, чем в привычных блюдах. Утром можно приготовить мюсли с белковыми хлопьями, а вечером поужинать фруктовым коктейлем Энерджи Диет Смарт.

Половина порции

Выпускницы балетного училища весят не больше 50 кг и стараются удерживать эту цифру и во взрослой жизни. Поэтому порции танцовщиц в два раза меньше стандартных. Для них это норма, а вот тем, кто не привык ограничивать себя, нужно время, чтобы уменьшить объемы желудка.

Если вас легко соблазнить приглашением на пиццу или новым пирожным в любимом кафе, носите с собой смарт-конфеты Appetit control от НЛ Интернешнл. В них натуральные блокаторы аппетита – экстракт худии гардони и пиколинат хрома, которые не дают съесть лишнего.

Много овощей и фруктов

Растительная клетчатка – секрет плоского живота воздушных красавиц. Они регулярно едят фрукты на перекус и овощи в салатах и гарнирах, чтобы пищеварение работало как четко отлаженный механизм. А еще плоды поддерживают гидробаланс и, что особенно важно, обогащают рацион витаминами.

И вам ничего не мешает завести такую полезную привычку. Ешьте фрукты и овощи свежими или в разных вкусных вариациях. В магазине NL International вы найдете батончики из сухофруктов, джемы без сахара, гранолу с ягодами и фруктово-овощные смузи.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

5 × 2 =